秋季開學(xué)剛剛一個月，又進(jìn)入十一長假。不少患“假期綜合癥”的中小學(xué)生又面臨“考驗(yàn)”了。昨日，一位小學(xué)家長致電：“孩子剛剛玩醒，現(xiàn)在又放假了，我該怎么辦呢？”

　　這位王姓的家長說，她的兒子今年上小學(xué)5年級。暑假的時候，兒子早早做完了作業(yè)，每天無所事事，想方設(shè)法到處玩。為了給兒子安排一個充實(shí)的暑假，夫妻倆絞盡腦汁。暑假完后，兒子顯然還不適應(yīng)學(xué)校的生活，每天早上不愿意起床，晚上不早睡，一到學(xué)校就壞肚子。一個月里，她和老師多次努力，孩子才“正常”起來。十一長假，孩子又要回到暑假的狀態(tài)了，王女士擔(dān)憂：假期完后，兒子會不會又不愿意上學(xué)呢？

　　記者在武漢一些教育類論壇里看到，很多家長都發(fā)帖表達(dá)了同樣的想法。一位家長說，說實(shí)話我并不愿意讓孩子在家里玩，萬一心玩野了，收回來又需要時間。

　　教育專家認(rèn)為，孩子在長假中，不免會有所松懈，上學(xué)后也難“收心”。家長此時應(yīng)該配合學(xué)校，每天督促孩子完成相應(yīng)的作業(yè)，保持一個上學(xué)的狀態(tài)。

　　孩子的自制力不強(qiáng)，興奮點(diǎn)不容易平復(fù)造成的。家長要幫助引導(dǎo)孩子消除“假期綜合征”，讓他們盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　有些孩子在假期結(jié)束后表現(xiàn)出一些反常現(xiàn)象，如焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，甚至記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)等癥狀，就是通常所說的“假期綜合征”，主要是因?yàn)閷W(xué)生自身的心理調(diào)節(jié)能力還不強(qiáng)造成的，其根本原因在于假期中不良生活方式打亂了生物鐘的節(jié)律。家長在假期一開始就要協(xié)助孩子制定合理的假期計(jì)劃，讓孩子在假期中的學(xué)習(xí)玩樂有節(jié)有度，避免孩子因生活規(guī)律變化大而產(chǎn)生心理和生理上的不適。

　　經(jīng)過一個長達(dá)8天的假期后，很多孩子已經(jīng)開始想念學(xué)校的老師和同學(xué)，只不過在家時過于寬松的環(huán)境和無負(fù)擔(dān)的生活狀態(tài)，讓他們對開學(xué)產(chǎn)生了抵觸情緒。因此，幫助孩子慢慢調(diào)整心態(tài)和生物鐘是消除孩子“假期綜合征”的關(guān)鍵。

　　幾個建議：

　　1、要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來。家長要及時與孩子進(jìn)行溝通，多跟孩子聊聊學(xué)習(xí)、學(xué)校的事情，并安排一定時間，回顧上個學(xué)期的知識要點(diǎn)，如：英語單詞，數(shù)學(xué)、物理的公式等，逐步減少孩子看電視、打游戲等玩樂的時間。同時，可以讓孩子和小伙伴多點(diǎn)接觸，也可以給孩子補(bǔ)充一些必要的文具用品。

　　2、要幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。還可以預(yù)習(xí)新的功課，如：語文通讀課文，英語預(yù)習(xí)單詞，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，劃出難點(diǎn)等，有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。

　　3、家長要以身作則。身教重于言教，家長應(yīng)該從十一假期中盡快走出來，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長應(yīng)該在這段時間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

　　4、十一后，家長要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長要相互溝通，對孩子的癥狀進(jìn)行分析，及時疏導(dǎo)；家長要耐心傾聽孩子的訴說，通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力；家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔(dān)心，以免給孩子造成暗示強(qiáng)化的作用，加重孩子的癥狀。

　　孩子的假期綜合癥是非常常見的正常現(xiàn)象，就類似于很多成年人依舊在假期不想去上班一樣。這時候，自制力不足的孩子就需要家長給予正確的引導(dǎo)和幫助。

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