中考網整理了關于中考家長必讀：別想做孩子的心理醫(yī)生，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
適當?shù)目荚嚱箲]，有助于考試的發(fā)揮，過度的考試焦慮不僅會對考試結果造成影響，也是會影響孩子的身心健康的。具體表現(xiàn)是，孩子經常感到緊張和焦慮，比如心跳加速，嚴重者整天憂心忡忡，甚至失眠、沒有食欲。在考前如果孩子有這些現(xiàn)象，有可能是過度考試焦慮，建議家長能夠關注孩子的變化，積極地尋求心理輔導老師的支持，不要自己扮演糾正孩子情緒的角色。父母和孩子的關系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫(yī)生是很難成功的。
如果孩子和父母一直有著很好的溝通，那么父母扮演這個角色可以，如果平時缺乏溝通，要積極地尋求心理輔導老師的支持。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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