中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長(zhǎng)必讀內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
考前必做的4件事
1、提前熟悉考場(chǎng)
一般情況下，安排在其它學(xué)校考試的，老師會(huì)提前組織大家去熟悉考場(chǎng)。這時(shí)候同學(xué)們要仔細(xì)了解從家到考場(chǎng)的乘車路線，有幾種方式可以到達(dá)？大概需要多久，應(yīng)該保證至少提前30分鐘到達(dá)考場(chǎng)。
牢記考場(chǎng)教室位置，了解洗手間、醫(yī)務(wù)室、帶隊(duì)老師休息室的位置，以防突發(fā)狀況發(fā)生。
2、提前備好考試物品
準(zhǔn)考證千萬不要忘記帶，提前準(zhǔn)備好簽字筆、鉛筆、墊板、圓規(guī)、三角板、直尺、橡皮等答題文具，避免考場(chǎng)沒有提供而慌張。嚴(yán)禁攜帶涂改液、修正帶或者透明膠帶，考試過程中使會(huì)當(dāng)作弊處理。
中考期間天氣變化莫測(cè)可以準(zhǔn)備上雨傘和添加衣物，順便帶一包濕巾或者衛(wèi)生紙以備不時(shí)之需。
3、注意飲食衛(wèi)生
考前不要貿(mào)然改變飲食習(xí)慣，防止腸胃不適應(yīng)導(dǎo)致腹瀉等情況發(fā)生。盡量多吃清淡的素食，不喝冷飲，不吃冰淇淋，不吃路邊小吃，可適當(dāng)吃水果，多喝水，提高身體抵抗力。但是注意進(jìn)考場(chǎng)前就不要狂喝水了，影響考試發(fā)揮。
4、考前不要熬夜
有的考試在考試前一天焦慮不安，就想多背幾個(gè)單詞，多做幾道題，但是這樣是非常不可取的行為。不僅不能提高應(yīng)試能力，還可能因?yàn)樾菹⒉缓脤?dǎo)致精神狀態(tài)不佳，發(fā)揮不出自己應(yīng)有水平，所以考前要規(guī)律作息，哪怕睡覺不著，也要閉目養(yǎng)神，不要胡思亂想了。
家有考生，家長(zhǎng)的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長(zhǎng)感覺自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長(zhǎng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長(zhǎng)工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。
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