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2024年中考飲食:要烹調清淡

來源:網絡資源 2024-03-26 22:02:41

中考真題

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  中考網整理了關于2024年中考飲食相關內容,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
 
  三、要烹調清淡
 
  大量吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力比較大;而脂肪多的食物排空慢,需要較多的膽汁來幫忙。
 
  也就是說,壓力越大,越需要吃清淡簡單的食物。因此,考生飲食的烹調方法要清淡,不用煎炸燒烤,適當減少烹調油。
 
  此外,升糖指數高的食物不利于大腦思考。精白細軟的主食以及各種甜食,易造成血糖快速升高是導致餐后困倦狀態的原因之一,應該少吃。
 

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